자료유형  

 전자책

 

240516140357

ISBN  

9791156754589 04180 : \24480

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

152.47-23

저자명  

맥케이, 매튜

서명/저자  

또 화내고 늘 후회하고 있다면 [전자책] 매튜 맥케이, 로널드 T. 포터 에프런, 알렉산더 L. 채프먼, 윌리엄 J. 너스, 패트리샤 S. 포터 에프런, 피터 로저스, 킴 L. 그래츠 지음 제효영 옮김

기타표제  

[원표제]Anger toolkit : quick tools to manage intense emotions and keep your cool

발행사항  

서울 : 심심, 2024:( (북큐브네트웍스,, 2024))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

총서명  

지금 당장 ; 2

주기사항  

원저자명: Matthew McKay, Ronald T. Potter-Efron, Alexander L. Chapman, William J. Knaus, Patricia S. Potter-Efron, Peter Rogers, Kim L. Gratz

주기사항  

심심은 푸른숲의 인문·심리 브랜드임

키워드  

심리 분노 후회

기타저자  

제효영

기타저자  

포터-에프론, 로널드 T.

기타저자  

채프먼, 알렉산더 L.

기타저자  

너스, 윌리엄 J.

기타저자  

포터-에프론, 패트리샤 S.

기타저자  

로저스, 피터

기타저자  

그래츠, 킴 L.

기타형태저록  

또 화내고 늘 후회하고 있다면, 9791156754589

통일총서명  

지금 당장 ; 2

전자적 위치 및 접속  

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기타저자  

McKay, Matthew

기타저자  

Potter-Efron, Ronald T.

기타저자  

Chapman, Alexander L.

기타저자  

Knaus, William J.

기타저자  

Potter-Efron, Patricia S.

기타저자  

Rogers, Peter

기타저자  

Gratz, Kim L.

가격  

\24480

Control Number  

joongbu:659380

책소개  

“항상 날이 서 있고 예민하다는 이야기를 듣거나
화가 날 때마다 어찌할 바를 모르겠다면”

뇌과학, 심리학 분야 최고의 전문가들이 제안하는
분노를 조절하고 감정을 다스리는 법!

아주 작은 자극에도 자신도 모르게 펑 터져버리는 사람이 많다. 이렇게까지 공격적으로 분노를 표출하는 스스로가 낯설고 놀랍기까지 해서 어떻게든 화를 참아야겠다고 생각하지만 쉽지가 않다. 눈 깜짝할 사이에 흘러나온 분노는 자기 자신뿐만 아니라 주변 사람을 괴롭히는 문젯거리가 된다.
‘나는 왜 이렇게 화가 날까?’, ‘어떻게 하면 관계를 망치거나 상처받지 않고 현명하게 화낼 수 있을까?’ 자신도 모르게 화내고 후회하는 굴레에서 벗어나고 싶어 하는 사람들을 위한 책 《또 화내고 늘 후회하고 있다면(원제: The Anger Toolkit: Quick Tools to Manage Intense Emotions & Keep You Cool, 심심刊)》은 정신건강 분야 최고의 전문가들이 인지행동치료, 변증법적 행동치료, 그리고 신경과학을 기반으로 한 분노 관리법 40가지를 담은 책이다. 이 책에서는 화가 나는 상황을 제어해 급한 불을 끄는 ‘분노 응급 처치 기술’과 어떤 것에 자극을 받아 분노하는지 알기 위한 ‘분노 뒤에 숨은 감정 찾기’, 그리고 분노를 다스리기 위해 ‘현재에 집중하는 방법’, 분노 후에 발생하는 문제를 다루는 ‘자기돌봄 기술’로 크게 나누어, 자신의 문제를 바로 찾아 해결할 수 있도록 안내한다.
《또 화내고 늘 후회하고 있다면》은 분노 문제가 심각한 사람들만을 위한 것이 아니다. 이 책은 자신의 기분을 나아지게 하고, 생각을 정확히 이해해 상황을 나아지게 만들고, 스스로가 중요하다고 여기는 것을 중심으로 한 삶에 한 발자국 더 가까이 다가가도록 돕는 역할을 할 것이다.