자료유형  

 전자책

ISBN  

9791192312873 03180: : \22680

DDC  

152.46-20

청구기호  

152.46

저자명  

유덕권

서명/저자  

가짜 생각이 불안이 되지 않게 [전자책] : 불안으로부터 나를 지키는 자기 초월의 힘 / 유덕권 지음

발행사항  

서울 : 시크릿하우스, 2024

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

초록/해제  

요약생각은 감정을 유발한다. 부정적인 생각이 많을수록 자동으로 기분 나쁜 감정이 올라온다. 오늘날 많은 사람들이 겪는 정신건강 문제 중 하나인 ‘불안’ 역시 머릿속에서 자동으로 떠오르는 생각에서 발생하는 부정적 감정이다. 어떤 상황에서 매우 빠르게 자동으로 떠오르는 생각을 ‘자동적 사고’라고 한다. 자동적 사고가 정상적으로 기능하면 우리 삶에 유용하지만, 왜곡된 자동적 사고는 위험하다. ‘인사했는데 그냥 지나치다니 날 무시하고 있어’, ‘표정이 안 좋은 걸 보니 나한테 화가 나 있어’, ‘나와의 대화를 지루해하고 있어’, ‘난 이거 원래 못하는데’, ‘시험을 못 보면 인생 망하는 거야’, ‘역시 난 멍청해’, ‘난 원래 되는 일이 없어’…. 왜곡된 자동적 사고는 가짜 생각이다. 모두 내 생각이 만들어낸 오류일 뿐이다. 그리고 우리를 우울하고, 불안하고, 분노하게 만드는 주된 원인은 대부분 가짜 생각이다. 불안한 감정을 바꾸기 위해선 무의식 속 생각을 자신의 의지로 다룰 줄 알아야 하며, 연습이 필요하다. 그리고 연습하면 누구나 할 수 있다.

키워드  

가짜 생각 불안 초월 힘 감정

기타형태저록  

가짜 생각이 불안이 되지 않게. 서울 :시크릿하우스,2024, 9791192312866

전자적 위치 및 접속  

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가격  

\22680

Control Number  

joongbu:647751