자료유형  

 전자책

 

240503111932

ISBN  

9791191777642 03190 : \28350

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

152.4-23

저자명  

멘탈 닥터 시도

서명/저자  

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다 - [전자책] / 멘탈 닥터 시도 지음 ; 이수은 옮김

발행사항  

서울 : 밀리언서재, 2024:( (북큐브네트웍스,, 2024))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

키워드  

힐링 마음 심리 케이크 헬스 영화 기분

기타저자  

이수은

기타형태저록  

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다, 9791191777642

전자적 위치 및 접속  

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가격  

\28350

Control Number  

joongbu:647262

책소개  

케이크도 영화도 헬스도 답이 아니라면?
정신과 의사가 쉽게 알려주는 멘탈 케어

당신은 스트레스가 쌓였을 때 무엇을 하면서 기분을 푸나요? 달콤한 디저트, 맛있는 음식, 여행, 운동, 수다, 게임, 상담 등 부정적인 감정, 안 좋은 기분을 떨쳐버리기 위해 저마다 무언가를 한다. 하지만 잠시 그때뿐 스트레스 상황은 달라진 것이 없고, 매일 비슷한 상황이 반복된다. 이유가 뭘까? 안 좋은 기분을 풀어보려고 이것저것 해봐도 소용없다면 방법이 잘못된 것이다. ‘무엇을 하느냐’보다 ‘어떻게 하느냐’가 더 중요하다. 익히 알려진 스트레스 해소 방법들이 왜 나에게는 효과가 없는지를 분석하고 올바른 방법을 알아본다. 내 몸과 정신을 망치지 않으면서 효과적으로 스트레스를 푸는 방법을 소개한다.