자료유형  

 단행본

ISBN  

9791168621510 13510 : \16,000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.7182-20

청구기호  

613.7182 촌52ㅈ문

저자명  

촌산탁미 , 村山拓美

서명/저자  

(뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는) 12초 스트레칭 = Stretching / 무라야마 다쿠마 지음 ; 문혜원 옮김

기타표제  

[표지표제]뇌과학x근막 이완법 겨우 12초 만에 효과 실감! 뻣뻣했던 몸이 부드럽게 쭉 늘어난다!

기타표제  

[원표제]自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ : 世界最速

발행사항  

서울 : 시그마북스, 2023

형태사항  

163 p. : 삽화 ; 22 cm

주기사항  

원저자명: 村山拓美

키워드  

근막이완법 스트레칭 유연성

기타저자  

문혜원

기타저자  

무라야마 다쿠마

기타저자  

Murayama, Takumi

가격  

\16,000

Control Number  

joongbu:633482

책소개  

몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라 스트레칭 부족 때문!

이 책에서는 짧은 시간 내에 놀랄 만큼 유연해지는 스트레칭을 소개한다. 저자가 강좌를 하며 체계를 만든 방식으로, 탑기어 스트레칭이라 부른다. 탑기어 스트레칭이란 ‘뇌과학 접근법’과 ‘근막 접근법’ 방식을 골고루 활용하되 저자의 지도 경험을 녹여 빠르게 효과가 나타나게끔 고안한 기법이다. 이 책에 실린 대로 실천하면 놀라운 효과를 곧바로 실감할 것이다.