자료유형  

 전자책

ISBN  

9791169580250 13510: : \20700

DDC  

613.71-20

청구기호  

613.71

저자명  

장한솔

서명/저자  

솔코치의 틈새 트레이닝 21 [전자책] : 2주면 라인이 생기고 4주면 근육이 자리 잡는 / 장한솔 지음

발행사항  

서울 : 라온북, 2023

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

초록/해제  

요약‘드디어 결심했어! 나 운동할 거야!’ 늘 새롭게 다짐하고 늘 흐지부지 끝나버리는 운동이 이제는 지겹다. 매일 일에 쫓기느라 시간이 없고, 운동할 곳도 마땅치 않으며, PT는 너무 비싸서 받을 엄두가 나지 않는다는 변명도 이제는 식상하다. 왜 이렇게 운동은 늘 똑같은 결심과 똑같은 변명으로 시작하고 끝나는 걸까? 바로 ‘꾸준함’이 부족해서다.《솔코치의 틈새 트레이닝 21》은 천천히 꾸준히 운동할 것을 강조한다. 아침저녁으로 짧은 시간 가볍게 움직여도 이전보다 몸이 건강해지는 스트레칭을 소개한다. 또한 살이 잘 찌는 체형, 근육이 안 붙는 체형, 너무 근육이 붙어 라인 관리가 어려운 체형 등 다양한 체형별로 알맞은 홈트레이닝 운동법을 제시한다. 또한 직장인들이 시간 내서 운동하기 어려울 때 사무실에서 틈틈이 스트레칭할 수 있는 방법을 소개한다. 이외에도 목표 심박수 계산기, 심박수에 맞는 운동 구간, 상하체 부분 운동법, 식단 영양소별 비율을 담았다.

키워드  

건강 헬스 피트니스 트레이닝

기타형태저록  

솔코치의 틈새 트레이닝 21. 서울 :라온북,2023, 9791169580229

전자적 위치 및 접속  

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가격  

\20700

Control Number  

joongbu:629998