자료유형  

 단행본

ISBN  

9791190382861 03190 : \17,000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

158.1-20

청구기호  

158.1 C192m이

저자명  

Campbell-Danesh, Aria

서명/저자  

단단한 하루 : 두 심리학자가 초대하는 365일 마음챙김 안내서 / 아리아 캠벨 다네시 ; 세스 J. 길리한 [공]지음 ; 이진 옮김.

기타표제  

[원표제]A mindful year : 365 ways to find connection and the sacred in everyday life

발행사항  

서울 : 수오서재, 2022.

형태사항  

392 p. ; 23 cm.

키워드  

심리학 마음챙김 마음다스리기 인지행동치료 임상심리

기타저자  

Gillihan, Seth J.

기타저자  

이진

기타저자  

캠벨, 다네시 아리아

기타저자  

길리한, 세스 J.

가격  

\17,000

Control Number  

joongbu:622105

책소개  

인지행동치료 전문가와 임상심리사가 전하는 365가지 삶의 제안들. 우리에게 주어진 오늘을 새하얀 빈 도화지에 비유해 보자. 붓으로 밝은색, 어두운색을 칠하다 보면 하나의 그림이 완성되듯, 우리는 매일 여러 색으로 각기 다른 그림을 그려 낸다. 이 과정에서 가장 중요한 요소는 무엇일까? 바로 “붓을 쥐고 있는 사람은 ‘나’인가?” 하는 질문이다. 우리는 때때로 붓을 다른 무언가에게 빼앗긴다. 사회에서 정해 놓은 ‘성공’이라는 기준이, 과거에 대한 미련과 미래를 향한 집착이 ‘현재의 나’를 대신해서 붓을 들기도 한다. 이 책은 두 명의 심리학자가 인지행동 치료를 바탕으로 적은 ‘마음챙김 안내서’이며, 독자가 온전히 주체가 되어 하루, 한 달, 1년을 소중한 것들로 채워 나갈 수 있도록 도와준다. ‘오늘 하루 놓아 버릴 것들’, ‘자신에게 친절해지는 습관’, ‘현재에 집중하기 위한 호흡법’ 등 하루 한 가지씩 각자의 방식대로 직접 실행해 볼 수 있는 마음챙김 방법들이 수록되어 있다.
이 책은 이리저리 휩쓸렸던 하루를 차분히 돌아보게 하고, 새로운 하루를 시작하기 전 든든한 격려가 되어 준다. 매일 마주하는 마음챙김의 순간들을 통해서 소소한 기적을 발견하는 일상을, 사랑하는 이들과 함께하는 여정을 더욱 단단하게 가꿔 갈 수 있을 것이다.