자료유형  

 전자책

ISBN  

9791158463793 13510: : \21420

DDC  

613.25-20

청구기호  

613.25

저자명  

핏블리

서명/저자  

(핏블리의) 다이어트 식단 전략집 [전자책] / 핏블리(문석기), 조은비 [공] 지음

발행사항  

서울 : 비타북스, 2022

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

핏블리의 본명은 '문석기'임

초록/해제  

요약스포츠 영양학을 바탕으로 다이어트 식단을 체계적으로 다룬다. 스포츠 영양학 관점에서 다이어트 식단은 개인의 체형, 대사량, 활동량에 따라 탄단지 섭취량에 분명한 차이가 있다. 책에는 체형별로 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하는지 쉽게 정리했다. 특히 이번 책은 핏블리 유료 온라인 클래스 대표 강사 조은비(핑크힙 응비)가 집필에 참여했다. 매달 200여 명의 회원을 관리하며 가장 많이 받은 질문과 진짜 살 빠지는 실질적 노하우를 토대로 핵심만 담았다. 책에서는 식단을 구성할 때 활용할 수 있는 한 그릇 레시피와 사먹는 식단템을 소개한다. 칼로리와 탄단지 중량(g)을 꼼꼼하게 표기해 식단 구성에 유용하다. 한 그릇 레시피는 한 끼 기준 300~500kcal의 샐러드, 밥, 면, 샌드위치 등으로 다채롭게 구성했다. 마켓컬리와 쿠팡을 활용해 간편하게 식단 장바구니를 꾸릴 수 있는 리스트도 담았다. 더불어 서브웨이, 올리브영, 편의점을 활용한 사먹는 식단템도 있다. 두 저자가 직접 먹어보고 만족했던 추천 식품으로 꾸렸다.

키워드  

핏블리 다이어트 식단 전략집

기타저자  

조은비

기타형태저록  

핏블리의 다이어트 식단 전략집. 서울 :비타북스,2022, 9791158463786

전자적 위치 및 접속  

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기타저자  

문석기

가격  

\21420

Control Number  

joongbu:615963