자료유형  

 단행본

ISBN  

9791188544844 13510 : 25,000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

155.9042-20

청구기호  

155.9042 T142c2만

저자명  

Talbott, Shawn M.

서명/저자  

코티솔 조절법 : 비만과 만성질환의 공모자, 스트레스 호르몬 / 숀 탤보트 지음 ; 대한만성피로학회 옮김

기타표제  

[원표제]The cortisol connection : why stress makes you fat and ruins your health--and what you can do about it((2nd ed.))

판사항  

개정판

발행사항  

서울 : 전나무숲, 2022

형태사항  

358 p. : 삽화 ; 23 cm

주기사항  

대한만성피로학회: 이진호, 이진희, 박옥경, 배용혁, 정성윤, 박현, 정학수, 석정호, 유인형, 박효철

주기사항  

스트레스는 코티솔을 부르고, 코티솔은 비만과 질병을 부른다!!

주기사항  

권말부록: SENSE 생활방식 프로그램을 테스트하다

서지주기  

참고문헌(p. 328-347)과 색인수록

일반주제명  

Stress management

일반주제명  

Stress (Physiology)

일반주제명  

Hydrocortisone Physiological effect

일반주제명  

Health

일반주제명  

Obesity

기타저자  

이진호

기타저자  

이진희

기타저자  

박옥경

기타저자  

배용혁

기타저자  

정성윤

기타저자  

박현

기타저자  

정학수

기타저자  

석정호

기타저자  

유인형

기타저자  

박효철

기타저자  

대한만성피로학회

기타저자  

탤보트, 숀

가격  

\25,000

Control Number  

joongbu:615410

책소개  

“스트레스는 코티솔을 부르고, 코티솔은 비만과 질병을 부른다!”

● 운동생리학자이자 영양생화학자인 저자 숀 탤보트 박사는 이 책에 스트레스와 코티솔(Cortisol)이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 쉽게 이해할 수 있도록 새로운 과학적 견해들을 소개하고 스트레스를 관리하는 기술을 제시한다. 따라서 이 책을 읽으면 왜 다이어트를 해도 살이 빠지지 않는지, 만성 스트레스가 내 몸에 어떤 영향을 미치는지, 더 나아가 어떻게 하면 건강을 관리하고 질병을 예방할 수 있을지 이해할 수 있다.
● 스트레스를 받아 코티솔 수치가 올라가고, 특히 만성 스트레스로 인해 코티솔 수치가 상승한 채 지속되면 왜 우리 몸에서 우울증이나 면역력 저하, 비만과 각종 만성질환 등 수많은 문제가 일어나는지를 설명한다.
● 현실적으론 거의 불가능한 스트레스 줄이기가 아닌 ‘코티솔 분비를 조절하는 방법’으로 만성 스트레스가 야기하는 질병을 예방하는 방법을 제시한다. 즉, 상승한 코티솔 수치를 정상 범위로 조절함으로써 만성 스트레스에 대응하고 건강을 개선하는 방법인 ‘SENSE 생활습관 프로그램’을 제시한다.
● 스트레스 반응을 조절하는 데 효과적이면서도 안전한 식이보충제(건강기능식품)를 소개하고, 각각의 식이보충제가 코티솔 수치가 증가하거나 감소했을 때 어떠한 효능을 나타내는지 설명한다.
● 스트레스를 줄이는 종합비타민과 미네랄 보충제, 코티솔을 조절하는 보충제, HSD 활성을 조절하는 보충제, 테스토스테론 수치를 조절하는 보충제, 천연 강장제, 긴장 이완과 평온함을 위한 식이보충제 등 스트레스 정도와 각자가 처한 상황에 맞는 다양한 식이보충요법을 제시한다.