코로나 시대, 꼭 알아야 할 정신 건강 이야기
오늘의 마음을 지키고
내일의 후유증에 대비하는 한 권의 처방전

코로나 사태로 우리의 생활은 크게 달라졌다. 마스크 대란, 매일 나오는 확진자 수, 사회적 거리두기 등……. 중요한 것은 이와 같은 갑작스런 생활의 변화가 우리의 정신 건강에 상당한 영향을 미치고 있다는 것이다. 코로나에 감염된 것은 아닌지 남몰래 불안해하는 사람, 청결에 대해 강박 증상을 보이는 사람은 물론, 한동안 나아졌던 공황 증상이 코로나 사태로 인해 재발했다는 사람도 있다.

이 책은 이와 같은 증상을 가리키는 ‘코로나 블루’를 슬기롭게 이겨내기 위한 처방전이다. 정신과 전문의인 저자는 코로나 사태가 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 끼치는지 이야기한다. 우울, 불안, 공황 등 코로나 블루의 구체적인 증상과 그것을 완화하는 방법인 호흡치료, 근육 이완 스트레칭, 걷기 명상, 심상요법을 소개한다.

이 책은 코로나 시대를 겪고 있는 지금의 우리뿐 아니라, 이 시기를 지난 후 앞으로의 우리를 위한 것이기도 하다. 코로나 사태가 진정된다고 해도 예기치 못한 감염으로 인한 위협적인 경험은 트라우마로 남아, 정신적인 후유증은 앞으로 상당 기간 지속될 수 있기 때문이다. 이 책을 하나의 처방전이자 예방책으로 삼아 마음의 평화를 찾기를 바란다.