자료유형  

 전자책

 

180604173932

ISBN  

9788925563138 13510 : \16,380

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

617.7-23

저자명  

히비노 사와코

서명/저자  

히비노식 하루 3분 눈 건강법 - [전자책] / 히비노 사와코 지음 ; 조경자 옮김

기타표제  

[원표제]日比野式今日から眼トレ : 自分でできる目のアンチエイジング

발행사항  

서울 : RHK(알에이치코리아), 2018( (북큐브네트웍스, 2018))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

감수: 하야시다 야스타카

키워드  

눈 건강법 시력회복 히비노식

기타저자  

조경자

기타형태저록  

히비노식 하루 3분 눈 건강법. 9788925563138

전자적 위치 및 접속  

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기타저자  

일비야좌화자 , 日比野佐和子

가격  

\16,380

Control Number  

joongbu:586013

책소개  

일본 최고의 눈 건강 전문의인 저자가 다년간의 임상 경험을 토대로 일상생활에서 간단히 활용할 수 있는 하루 3분 눈 운동과 생활습관, 식습관 개선 및 눈에 대한 올바른 건강법을 담았다. 크게 눈 운동법, 눈과 안과 질환에 대한 기초 지식, 눈 건강에 도움이 되는 생활습관 및 식습관으로 구성되어 있다.



먼저 눈 운동법은 최고의 안과 전문의인 히비노 박사가 과학적인 임상을 통해 효과를 입증한 8가지 방법을 제안한다. 도구 없이 눈동자와 손가락만 움직이면 되는 간단한 방법으로 얼굴 근육을 움직여 눈에 충분한 산소와 영양이 공급되는 스마일 체조, 노안의 진행을 늦추는 효과가 있는 동체 시력 운동 등 책을 펼쳐 쉽게 따라할 수 있는 간단한 동작으로 구성되어 있으며, 눈의 원근감과 외안근을 풀어주는 다양한 운동들을 소개한다.



출퇴근길, 잠들기 전, 텔레비전을 보다가 하루 3분 잠깐의 시간을 내면 실천할 수 있다. 눈에 피로가 찾아왔거나 갑자기 눈이 침침하고 뻐근하다면 손가락을 뻗어 눈동자로 손가락을 쫒으면 된다. 또한 눈에 맑아지는 혈자리와 보기만 해도 시력 회복에 도움을 주는 사진도 담아내 눈 건강을 지키는 데 효과적인 눈 운동 프로그램으로 담았다.