자료유형  

 전자책

ISBN  

9791160804744 13510 : \17,640

DDC  

610.2-23

청구기호  

610.2

저자명  

박유미

서명/저자  

힘든 하루였으니까, 이완 연습 - [전자책] : 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전 / 박유미 지음 ; 조재희 그림

발행사항  

서울 : 휴머니스트, 2020

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

총서명  

자기만의 방 = Room ; No.405

키워드  

스트레칭 이완연습 호흡 마사지

기타저자  

조재희

기타형태저록  

힘든 하루였으니까, 이완 연습. 9791160804744

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가격  

\17,640 - (2 user)

Control Number  

joongbu:585060

책소개  

눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게
세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.

바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누구나 겪는 긴장 상황에서 도구 없이 맨몸으로 해결할 수 있는 ‘즉효약’ 같은 처방만 담았다. 이완 연습을 통해 몸과 마음에 과도하게 들어간 힘을 빼고, 긴장과 불안으로 가득했던 당신의 일상을 조금씩 말랑말랑하게 이완시켜보자.