자료유형  

 전자책

 

201016101413

ISBN  

9788950988845 13510 : \28,800

DDC  

613.25-23

저자명  

이동훈

서명/저자  

쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트 - [전자책] : 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 / 이동훈 지음

발행사항  

파주 : 21세기북스(북이십일 21세기북스), 2020( (북큐브네트웍스, 2020))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

총서명  

KI신서 ; 9199

주기사항  

권말부록: 한약 다이어트의 모든 것

키워드  

식이요법 다이어트 식단 한약다이어트 한약 다이어트식

기타형태저록  

쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트. 9788950988845

통일총서명  

KI신서 ; 9199

전자적 위치 및 접속  

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기타저자  

쏘팟

가격  

\28,800

Control Number  

joongbu:584736

책소개  

지속 가능, 외식 가능, 간식 가능!
23만 명이 열광한 다이어트 한의사 쏘팟의 평생 보장 다이어트

아무리 운동을 열심히 해도 결국 다이어트의 성패를 결정하는 것은 음식이다. 그렇다고 무조건 굶는 게 답일까? 다이어트 한의사 쏘팟은 극단적인 단식이 다이어트 실패의 지름길이라고 말한다. 계속해서 단식을 유지할 수 있는 사람은 거의 없기 때문이다. 무리한 방식으로 다이어트를 지속하면 건강을 해칠 수밖에 없다.

『쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트』은 내가 먹는 음식이 무엇인지 알고, 어떻게 먹어야 하는지만 알면 마음껏 먹으면서도 살을 뺄 수 있다고 말한다. 그리고 그 핵심은 딱 하나, 당질에 있다. 그것만 알면 삼겹살을 구워 먹더라도 뱃살을 드라마틱하게 줄일 수 있다는 것.

저자는 잘 먹으면서도 살을 뺄 수 있도록 최소한의 영양 지식은 물론, 영양성분표에서 칼로리 대신 진짜 확인해야 할 것이 무엇인지, 그리고 그 지식을 실생활에서 어떻게 활용할지 구체적으로 알려준다. 또한 저탄수화물 다이어트, 간헐적 단식 등 유행하는 식이 요법에 관해 잘못 알려진 진실을 바로잡고 진짜 효과적인 방법을 알려주기도 한다. 각 장의 마지막에는 시중에서 쉽게 구하는 재료나 완제품을 활용한 다이어트식을 알려주는 스페셜 다이어트 팁을 실었다.