자료유형  

 전자책

 

201215150214

ISBN  

9791190776226 03510 : \15,120

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.71-23

저자명  

사와키 가즈타카

서명/저자  

하루 1분 초간단 스트레칭 - [전자책] : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게! / 사와키 가즈타카 지음 ; 최말숙 옮김

기타표제  

[원표제]衰えた?がよみがえる最高最善の運動 : 機能解剖?×動的ストレッチで不調を回復

발행사항  

서울 : 카시오페아, 2020( (북큐브네트웍스, 2020))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

원저자명: 澤木一貴

키워드  

스트레칭 스트레칭체조 근육 일상 운동

기타저자  

최말숙

기타형태저록  

하루 1분 초간단 스트레칭. 9791190776226

전자적 위치 및 접속  

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기타저자  

택목일귀

기타저자  

澤木一貴

가격  

\15,120

Control Number  

joongbu:584400

책소개  

“단 두 동작이면 충분하다!”
가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭

“눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.”
“운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.”
“운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.”
많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동 부족으로 인해 어깨 결림, 요통, 무릎 통증 등 몸에서 여러 증상이 나타나고, 자세도 점점 나빠져 몸을 바르게 움직일 수 없게 된다. 약해진 근육과 관절을 단련시키는 방법은 생각보다 단순하다. 복잡한 동작, 시간이 오래 걸리거나 강도 높은 운동을 할 필요 없이 하루 1분, 단 두 동작만 하면 충분하다!
이 책에서 소개하는 두 동작 스트레칭은 몸의 균형을 유지하고 일상생활 동작을 편하게 할 수 있도록 돕는 근력과 유연성을 모두 강화시켜준다. 몸이 쉽게 피로해지는 사람부터 근육이 자주 결리고 잦은 통증으로 인해 일상생활이 힘든 사람, 부상을 예방하고 싶은 사람, 몸을 효율적으로 움직이는 방법을 배우고 싶은 사람에게 꼭 필요한 신체 부위별·증상별 스트레칭만을 엄선해 담았으며, 발랄한 일러스트로 내용의 이해를 돕는다. 추가로 단 한 장만 펼치면 어떤 스트레칭이든 언제 어디서나 실천할 수 있도록 ‘한눈에 보는 스트레칭 브로마이드’를 제공한다.