자료유형  

 전자책

ISBN  

9788927811084 13590 : \18,720

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.25-20

청구기호  

613.25

저자명  

가지야마 시즈오

서명/저자  

(소리 없는 살인자, 고혈압·고혈당·고지혈증 잡는) 식사순서 혁명 - [전자책] : 그대로 먹고 순서만 바꿔라 / 가지야마 시즈오 ; 이마이 사에코 지음 ; 이소영 옮김

판사항  

개정판

발행사항  

서울 : 중앙books, 2020

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

원저자/원서명  

梶山靜夫 /

원저자/원서명  

今井佐惠子 /

원저자/원서명  

なぜ、食べる順番が人をここまで健康にするのか

초록/해제  

요약‘소리 없는 살인자(silent killer)’라고 불리는 고혈압?고혈당?고지혈증. 이를 앓고 있는 이들에게 반드시 먹어야 할 음식과 절대 먹어서는 안 되는 음식이 정해지고는 하는데, 문제는 이 3고(高) 증상이라는 것이 하루 이틀의 싸움이 아니라는 점이다. 고된 식이요법도 10년, 20년을 하다보면 지칠 수밖에 없다. 먹는 즐거움을 포기하지 않고도 3고(高) 증상을 예방?치료할 수 있다. ‘무엇을 먹는가’가 아니라 ‘어떻게 먹는가’에 집중하는 것! 먹던 음식을 그대로 먹고, 먹는 순서만 바꾸는 것이 바로 식사순서요법의 원리다.

키워드  

살인자 고혈암 고혈당 고지혈증 식사순서 식습관

기타저자  

이마이 사에코

기타저자  

이소영

기타형태저록  

(소리 없는 살인자, 고혈압·고혈당·고지혈증 잡는) 식사순서 혁명. 서울 :중앙books,2020 9788927811084

전자적 위치 및 접속  

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기타저자  

미산정부

기타저자  

금정좌혜자

가격  

\18,720

Control Number  

joongbu:581051

책소개  

그대로 먹고 순서만 바꿔라!

대한민국을 ‘고혈압 공화국’이라 부른다. 건강보험 데이터를 분석하면 전국 고혈압 유병자 수가 1천만 명을 넘는 것으로 추정되며, 만성질환 중 가장 비중이 높다. 고혈압, 고지혈증, 고혈당 등 생활습관성 질환으로 인한 사망률이 급성 감염성 질병의 사망률을 넘어선 지도 이미 오래다.

이른바 ‘소리 없는 살인자(silent killer)’라고 불리는 고혈압ㆍ고혈당ㆍ고지혈증. 이를 앓고 있는 이들에게 반드시 먹어야 할 음식과 절대 먹어서는 안 되는 음식이 정해지고는 하는데, 문제는 이 3고(高) 증상이라는 것이 하루 이틀의 싸움이 아니라는 점이다. 고된 식이요법도 10년, 20년을 하다보면 지칠 수밖에 없다.

먹는 즐거움을 포기하지 않고도 3고(高) 증상을 예방ㆍ치료할 수 있다. ‘무엇을 먹는가’가 아니라 ‘어떻게 먹는가’에 집중하는 것! 먹던 음식을 그대로 먹고, 먹는 순서만 바꾸는 것이 바로 식사순서요법의 원리다. 저자는 식사순서요법의 핵심 포인트인 ‘채소 먼저 먹기’를 기본으로 4가지 식사 원칙과 구체적 실천 방법에 대해 소개하고 있다.