자료유형  

 단행본

ISBN  

9791160074895 13510 : \13,000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.713-20

청구기호  

613.713 비12ㅅ이

저자명  

비가일웅

서명/저자  

슬로 트레이닝 플러스 / 히가 가즈오 ; 이시이 나오카타 ; 이시카와 미치 지음 ; 이지호 옮김

발행사항  

서울 : 한스미디어, 2020

형태사항  

127 p. : 천연색삽화 ; 25 cm

주기사항  

원저자명: 比嘉一雄, 石井直方, 石川三知, 日本放送協会, NHK出版

주기사항  

색인 수록

원저자/원서명  

スロトレ+ :

일반주제명  

근육 운동[筋肉運動]

기타저자  

석정직방 , 1955-

기타저자  

석천삼지

기타저자  

이지호

전자적 위치 및 접속  

로그인을 한후 보실 수 있는 자료입니다.

기타저자  

히가, 가즈오

기타저자  

이시이, 나오카타 , 1955-

기타저자  

이시카와, 미치

가격  

\13,000

Control Number  

joongbu:579172

책소개  

1일 10분, 주 2~3회
최고의 전문가들이 알려주는 운동 생 초보를 위한 근력 트레이닝 레슨!

업무나 육아로 바쁜 세대는 몸을 움직이는 것이 좋다는 사실을 알면서도 러닝을 한다든가 피트니스센터에 다닐 시간을 마련하기가 어려울 수 있습니다. “체력이 떨어지는 건 걱정 되지만, 운동을 할 시간이 없어!” 이런 사람에게 특히 추천하는 것이 바로 ‘근력 트레이닝’입니다. 근육을 단련하고 체력을 유지ㆍ강화하는 데 가장 효과적인 방법이지요.

〈슬로 트레이닝 플러스〉의 메뉴는 특별한 장소나 도구, 운동 신경이 없어도 무리 없이 실천할 수 있습니다. 일주일에 2~3일, 하루 10분 정도의 간단한 트레이닝으로 단련하고 싶은 근육을 크고 강하게 만들 수 있답니다. 30대에는 아직 근육의 쇠퇴를 자각하지 못할 것입니다. 하지만 40대가 되면 자녀의 운동회에 참여했다가 다치는 일이 종종 생기고, 50대 이후에는 일상생활 속에서도 체력 저하를 통감하게 됩니다. 아무것도 하지 않으면 근육은 계속해서 약해지지요. 근육을 단련하면 안 될 이유는 어디에도 없습니다. 10년 후, 20년 후, 그 이후의 자신을 위해 지금부터 근력 트레이닝을 시작합시다!