자료유형  

 전자책

 

180806220333

ISBN  

9788992576833(e-Book) 15510

DDC  

613.7-20

저자명  

이규하

서명/저자  

15분 기적의 코어운동 - [전자책] : 직장인 인생을 바꾸는 단 한가지 운동! / 이규하 지음

발행사항  

[서울] : 세림출판, 2017( (YES24, 2017))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

부록: 1. 코어운동을 하기 위한 시간을 만드는 3가지 tip! ; 2. 코어운동을 꾸준히 하게 만드는 7가지 tip!

초록/해제  

요약바쁜 직장인들에게 하루 한 시간을 운동에 할애하기란 여간 어려운 일이 아니다. 그리고 운동을 하기 위해 준비하는 시간도 만만치 않다. 그래서 운동 한 시간을 하려면 넉넉히 2시간은 고려해야 한다. 하지만, 운동시간이 15분이라면? 현실적으로 가능하지 않을까?! 운동효율이 100%라면? 지속적으로 실천할 수 있지 않을까?! "15분 기적의 코어운동"은 하루 15분이면 된다. 운동비용이 제로이고, 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있다. 운동을 하면 생각이 활성화되어 뇌섹남, 뇌섹녀가 될 수 있다. 몸과 마음의 건강을 동시에 되찾을 수 있다. 그래서 코어운동은 혁신적인 운동이자, 기적의 운동이다

키워드  

맨손체조 코어운동

기타형태저록  

15분 기적의 코어운동. 9788992576819

전자적 위치 및 접속  

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기타서명  

십오분 기적의 코어운동

가격  

\31,600

Control Number  

joongbu:560406