자료유형  

 전자책

 

180201174425

ISBN  

9791155427774 13510 : \17640

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613-23

저자명  

다카시, 나가이

서명/저자  

하루 3분 목펌핑 - [전자책] / 나가이 다카시 지음 ; 강다영 옮김

기타표제  

[원표제]1日3分!「首ポンピング」で健康になる

발행사항  

서울 : 매경출판, 2018( (북큐브네트웍스, 2018))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

원저자명: 永井峻

키워드  

하루 3분 목 펌핑 건강법

기타저자  

강다영

기타형태저록  

하루 3분 목펌핑. 9791155427774

전자적 위치 및 접속  

로그인을 한후 보실 수 있는 자료입니다.

기타저자  

영정준 , 永井峻

가격  

\17640

Control Number  

joongbu:538843

책소개  

목 뭉침으로 고통받는 이들을 위한 목 셀프 케어법!

목 뭉침이 모든 회복을 방해한다! 빠르고 간단하고 효과적인 목 셀프 케어법. 위의 이야기는 목펌핑을 통해 목의 뭉침을 해소하고 회복한 결과다. ‘목펌핑’이란 무엇일까? 목펌핑은 ‘혈류를 펌핑해서 건강을 좋게 한다’를 모토로 삼아 실천하는 운동법이다. ‘리듬운동 × 늘리고 이완하기’ 동작을 통해 자율신경 안정과 체내 혈류를 개선시켜주는 효과를 볼 수 있다. 언제 어디서나 할 수 있는 쉽고 간단하며 빠른 효과가 있는 운동법이기도 하다. 리듬 운동은 자율신경 안정에 도움이 되며, 늘리고 이완하는 동작은 순간적으로 혈류를 끌어올리는(펌핑) 역할을 해서 혈류를 개선시켜 준다.

목펌핑을 통해 근력이 좋아지고 혈류가 좋아져 자연스럽게 다이어트도 되며, 건강까지 좋아지는 경험을 할 수 있다. 현대인의 90%가 겪고 있는 목 뭉침, 그로 인해 좋지 않았던 컨디션을 목펌핑을 통해 개선할 수 있다. 목을 잘 관리하면 만병의 근원인 피로와 스트레스를 줄일 수 있으며 몸의 재생 기능이 크게 개선될 것이다. ‘건강의 핵심은 목에 있다’라는 말은 과장이 아니다. 효과는 개인차가 있겠지만, 목을 통한 체질 개선을 통해 몸의 근본적인 기능이 좋아질 수 있다. 일본에서 유명한 물리치료사로 활동하고 있는 저자가 4년 동안 빠르고 간편하면서 효과 만점인 치료법을 만들어서 목펌핑 열풍이 불었는데, 책을 통해 그 목펌핑을 상세히 알려준다.