자료유형  

 전자책

 

161012103429

ISBN  

9791185853086 13690 : \19800

DDC  

613.71-23

저자명  

오승엽

서명/저자  

(짬짬이 따라하면서 생존 근력을 키우는) 초간단 셀프 맨몸운동 - [전자책] : 직장인, 주부, 수험생, 은퇴자를 위한 셀프스트레칭, 트레이닝, 공원운동 / 오승엽 ; 이소형 지음

발행사항  

서울 : 더블북, 2016( (북큐브네트웍스, 2016))

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

일반주제명  

근력[筋力]

일반주제명  

근육 운동[筋肉運動]

일반주제명  

트레이닝[training]

키워드  

근력 근육운동 트레이닝

기타저자  

이소형

기타형태저록  

초간단 셀프 맨몸운동. 9791185853086

전자적 위치 및 접속  

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가격  

\19800

Control Number  

joongbu:496143

책소개  

[초간단 셀프 맨몸운동]은 직장인, 수험생, 주부, 은퇴자 등 일반 사람 누구나 쉽게 실천 가능한 홈트레이닝을 소개하며, 지금이라도 당장 집이나 사무실, 야외 공원에서 돈 안 들이고 시작할 수 있도록 구성했다. 간단한 헬스 도구와 맨손으로 신체 부위에 따라 적절한 스트레칭과 트레이닝 동작을 알기 쉽게 따라 하기 쉽게 소개하고 있다. 모든 동작은 남녀 모두 응용할 수 있다. 책에서 소개하는 남자, 여자 모델의 동작 대부분은 남녀 구분 없이 따라 하면 된다. 야외 헬스 기구 운동까지 포함해서 155가지의 운동법이 있지만, 이 중에서 몇 가지를 골라 집중적으로, 반복적으로 운동하면 기대 이상의 효과를 얻을 수 있다.