자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993596687 93510 : \15000

DDC  

617.53-20

청구기호  

617.53 고25ㅁ

서명/저자  

목, 디스크 정복 : 목 디스크 환자도 해야하는 목ㆍ어깨 강화 운동 / 고도일 지음

발행사항  

서울 : 푸른솔, 2016

형태사항  

190 p. : 천연색삽도 ; 26 cm

원저자/원서명  

고도일의 평생 척추ㆍ관절 건강 프로젝트

일반주제명  

디스크(질병)[disk]

기타저자  

고도일

가격  

\15000

Control Number  

joongbu:495511

책소개  

대통령 의료 자문의이자 신경외과 전문의인 고도일 박사가 제시하는
목 디스크 환자의 상태에 따른 단계별 운동법

대통령 의료 자문의이자 신경외과 전문의인 고도일 박사가 ‘고도일의 평생 척추 · 관절 건강 프로젝트‘ 2탄인 『목 디스크 정복』을 통해 목 · 어깨 통증의 정복에 효과적인 것으로 검증된 단계별 목 · 어깨 운동 프로그램을 제시한다.
이 책에서는 목 주위의 근육(특히 목 앞쪽 근육인 경장근)을 강화해 무너진 경추의 정렬을 바로잡고 흉추를 교정하여 경추의 전만(C 커브)을 만드는 데 주안점을 두고 있다.

『목 디스크 정복』에는 임상 사례를 통해 검증된 목 디스크 환자를 위한 운동 프로그램뿐만 아니라 일반인들도 직장이나 가정에서 평소에 부담 없이 할 수 있는 목 · 어깨 강화 운동법 등 다양한 내용들도 소개되어 있다. 또한 목과 어깨 건강을 위한 폼롤러를 이용한 운동, 근 에너지 이완요법, 탄력 테이핑 요법, 증상별 자가 치료 운동 등도 수록되어 있다.