Material Type  

 전자책

Date and Time of Latest Transaction  

20160310095311

ISBN  

9788960605909 03180 : \18900

Language Code  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

158.2-23

Author  

플라워즈, 스티브

Title/Author  

마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기 - [전자책] : 지나친 수줍음에는 마음챙김이 답이다! / 스티브 플라워즈 지음 ; 정지현 옮김

Publish Info  

서울 : 소울메이트, 2015( (북큐브네트웍스, 2016))

Material Info  

전자책 1책 : 천연색

General Note  

원저자명: Steve Flowers

General Note  

감수: 이현주

General Note  

소울메이트는 (주)원앤원콘텐츠그룹의 인문·사회·예술 브랜드임

원저자/원서명  

Mindful path through shyness :

Index Term-Uncontrolled  

수줍음 불안 대인관계

Added Entry-Personal Name  

정지현

Additional Physical Form Entry  

마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기. 9788960605909

Electronic Location and Access  

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기타저자  

Flowers, Steve

Price Info  

\18900

Control Number  

joongbu:447730

책소개  

지나친 수줍음에는 마음챙김이 답이다!

수줍음과 사회불안장애로 고통받는 사람들에게 마음챙김 수행법을 쉽고 재미있게 알려주어 불안과 수줍음을 줄일 수 있도록 도와주는 심리 치료서다. 미국의 저명한 심리학자인 저자는 지나친 수줍음의 문제를 극복할 수 있는 마음챙김의 기술과 지혜를 소개한다. 마음챙김은 경험을 판단하거나 바꾸려 하지 않고 매 순간 주의를 기울이는 것에서 시작하는 알아차림 방법이다. 즉 지금 일어나는 일을 마음속으로 설명하거나 해석하지 않고 그저 그 순간의 경험에 주의를 기울이면 된다. 대인관계를 맺거나 사람들과 어울려야 할 때 불안이나 공포를 느껴보지 않은 사람은 없을 것이다. 일부 전문가들에 따르면 사회불안증은 다양한 불안장애 중에서도 가장 흔한 형태라고 한다. 수줍음과 불안 등으로 사회생활이 힘든 사람이라면 이 책에 나와 있는 마음챙김 연습과 훈련방법을 따라해보자. 편안하고 자신감 있게 대인관계를 맺을 수 있도록 도와줄 것이다.