자료유형  

 단행본

ISBN  

9788960605909 03180 : \15000

DDC  

158.2-20

청구기호  

158.2 F644mi정

저자명  

Flowers, Steve

서명/저자  

마음챙김으로 불안과 수줍음 치유하기 : 지나친 수줍음에는 마음챙김이 답이다! / 스티브 플라워즈 ; 정지현

발행사항  

서울 : 소울메이트, 2015

형태사항  

342 p. ; 23cm

서지주기  

참고문헌 : p. 338-342

원저자/원서명  

(The)Mindful Path Through Shyness /

키워드  

마음챙김 불안 수줍음 치유

기타저자  

정지현

기타저자  

Steve Flowers

기타저자  

플라워즈, 스티브

Control Number  

joongbu:442419

책소개  

지나친 수줍음에는 마음챙김이 답이다!

수줍음과 사회불안장애로 고통받는 사람들에게 마음챙김 수행법을 쉽고 재미있게 알려주어 불안과 수줍음을 줄일 수 있도록 도와주는 심리 치료서다. 미국의 저명한 심리학자인 저자는 지나친 수줍음의 문제를 극복할 수 있는 마음챙김의 기술과 지혜를 소개한다. 마음챙김은 경험을 판단하거나 바꾸려 하지 않고 매 순간 주의를 기울이는 것에서 시작하는 알아차림 방법이다. 즉 지금 일어나는 일을 마음속으로 설명하거나 해석하지 않고 그저 그 순간의 경험에 주의를 기울이면 된다. 대인관계를 맺거나 사람들과 어울려야 할 때 불안이나 공포를 느껴보지 않은 사람은 없을 것이다. 일부 전문가들에 따르면 사회불안증은 다양한 불안장애 중에서도 가장 흔한 형태라고 한다. 수줍음과 불안 등으로 사회생활이 힘든 사람이라면 이 책에 나와 있는 마음챙김 연습과 훈련방법을 따라해보자. 편안하고 자신감 있게 대인관계를 맺을 수 있도록 도와줄 것이다.