케틀벨(Kettlebell)은, 영어로 ‘kettle(주전자)’ 모양의 ‘bell’(덤벨, 바벨 할 때의 그 벨), 즉 주전자 모양의 벨을 말한다. 흔히 볼 수 있는 덤벨과 비슷하게 생겼지만, 덤벨로는 하기 힘든 동작들을 가능케 하는데, 그 대표적인 예가 책에 소개되는 ‘스윙’ 같은 동작들이다. 이게 기존의 운동 방식으로는 효과를 보기 힘들었던 우리 몸의 코어를 되살리는 건강하고 혁명적인 운동이다.



케틀벨은 몸의 코어인 엉덩이를 직접적으로 쓰게 하여, 기존의 운동방식으로는 효과를 보기 힘들었던 코어를 되살리는 역할을 한다. 기구를 흔들 수 있는 한 평의 공간만 있으면 어디서든 고강도의 전신운동을 할 수 있기 때문에 따로 시간을 내지 않고도 혼자서 훈련이 가능하다는 장점을 가지고 있다. 또한 적은 시간을 투자하고도 더 큰 효과를 볼 수 있어 바쁜 직장인과 톱스타들 사이에서 인기를 끌고 있다.



오래 앉아 있어야 하고 늘 바빠서 따로 운동할 시간을 내기 힘든 사람들, 그들에게 케틀벨은 유일한 해결책이 될 것이다. 그리고 줄곧 운동을 해 왔으면서도 부상에 시달렸거나, 어디가 어떻게 잘못 된지도 모른 채 원하는 효과를 보지 못해 답답했던 사람들에게도 해결책이 될 것이다.