자료유형  

 단행본

ISBN  

9788966370436 13510 : \14000

DDC  

613.25-20

청구기호  

613.25 남95ㅇ

저자명  

남호진

서명/저자  

1일 5식 다이어트 / 남호진 지음

발행사항  

서울 : 미다스북스, 2013

형태사항  

247 p. : 일부채색삽도,도표 ; 23 cm

주기사항  

부록: 주요 식품의 칼로리와 GI 수치, 사상체질 자가진단하기, 사상체질별 비만 분석 및 운동법

키워드  

건강 다이어트 식이요법 소식

전자적 위치 및 접속  

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기타서명  

일일 오식 다이어트

Control Number  

joongbu:409092

책소개  

굶지 말고, 뛰지 말고 1일 5식하라

1일 5식으로 건강하게 살을 뺄 수 있는 다이어트법을 소개한 책이다. 하루를 다섯 끼로 나누어, 매 끼니 평소의 1/3씩 100일간 꾸준히 먹는 것이 1일 5식 건강법의 주된 내용이다. 간단한 방법에 비해 그 효과는 강력해서, 굶거나 무리한 운동을 하지 않아도 3개월 간 체중의 20%를 감량할 수 있는 것이 특징이다. 또한 1일 5식은 우리 몸이 기억하는 체중세트포인트를 근본적으로 변화시키므로, 요요 현상이 일어나기 어렵다는 장점이 있다. 1일 1식 등 공복이나 소식 다이어트와는 달리 몸의 혈당치를 일정하게 유지하기 때문에 허기와 싸울 필요 없이 일상 생활 속에서도 실천 가능하다.

한의사인 저자는 그 자신이 어릴 때 겪었던 비만을 치료하기 위해 1일 5식을 고안해 냈다.