자료유형  

 단행본

ISBN  

9788996577263 13690 : \14500

DDC  

613.25-20

청구기호  

613.25 허14ㅎ

저자명  

허경환

서명/저자  

허경환의 맛있는 다이어트 / 허경환 지음.

발행사항  

파주 : 영진미디어, 2011.

형태사항  

228 p. : 채색삽도 ; 23 cm.

주기사항  

운동프로그램 감수자: 박수희.

주기사항  

식단 감수자: 박지호.

주기사항  

요리 스타일링: 이은정.

키워드  

다이어트 운동법 체중감량 체중조절 몸매관리

기타저자  

박수희

기타저자  

박지호

기타저자  

이은정

기타서명  

맛있는 다이어트.

전자적 위치 및 접속  

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Control Number  

joongbu:386111

책소개  

요요현상 없이 맛있게 다이어트하자!

30일 동안 30분만 투자하라!『허경환의 맛있는 다이어트』. 개가수(개그맨+가수)에 이어 개몸(개그맨+몸짱)이라는 타이틀을 거머쥔 저자 허경환이 다년간의 몸매 관리 비법을 한 권의 책에 담아냈다. 요요형, 편식형, 정체기형, 폭식형 등의 다양한 다이어트 사례를 통해 다이어트 시 주의해야 할 점을 살펴보고, 자신에게 맞는 단백질 권장량 계산법을 알려준다. 또한 비용도 들지 않고, 시간과 공간의 제약도 없는 ‘3無 운동법’을 이용한 33가지 홈 트레이닝 운동법을 통해 간단하고 효과적인 동작으로 누구나 운동에 재미를 붙일 수 있도록 하였다. 더불어 다이어트 때문에 기름기 없는 퍽퍽한 닭가슴살을 먹는 이들을 위해 샐러드부터 일품요리, 반찬, 디저트까지 질리지 않는 다채로운 54가지 닭가슴살 레시피를 제공한다.