자료유형  

 단행본

ISBN  

9788993968590 13590 : \13800

DDC  

641.5635-20

청구기호  

641.5635 이14ㄱ

저자명  

이경영

서명/저자  

(34kg을 감량한 이경영 박사의)기적의 다이어트 도시락 / 글: 이경영 ; 요리: 최승주.

발행사항  

서울 : 조선앤북(조선매거진), 2012.

형태사항  

303 p. : 채색사진 ; 25 cm.

주기사항  

색인 수록

키워드  

기적 다이어트 도시락 다이어트요리

기타저자  

최승주

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Control Number  

joongbu:386034

책소개  

균형 잡힌 식사를 위한 건강한 도시락 레시피!

34kg 감량에 성공한 후 17년간 몸매를 유지하고 있는 다이어트 프로그래머 이경영의 요리책 『기적의 다이어트 도시락』. 첫 번째 책 이 칼로리를 중심으로 이야기했다면, 이번 두 번째 책은 나트륨까지 분석하며 더 효율적인 다이어트를 할 수 있도록 도와준다. 다이어트 최대의 적이라 할 수 있는 외식에서 벗어나기 위해 150kcal부터 500kcal까지 칼로리별로 나누어 도시락 72세트를 소개한다. 한식을 기본으로 하고, 소금이나 장류의 사용을 줄인 도시락 반찬 200여 가지를 제안한다. 반찬의 칼로리와 나트륨 양이 표기되어 있어, 그것을 응용한 나만의 다이어트 식단을 새롭게 계획할 수 있다.